Manuální i mechanická lymfatická drenáž ( lymfatická masáž )

 lymfodrenáž je zvláštní druh jemné techniky (jde o velice jemné krouživé hmaty s přesně daným tlakem posouvající lymfu směrem k uzlinám, kde je filtrována a čištěna), který využívá anatomických a fyziologických poznatků o průběhu cév, umístění uzlin, spojkách a rychlosti nasávání tekutin lymfatickou cévou, stimuluje činnost mízovodů, obnovuje průchodnost lymfy v kritických místech, zrychluje odvádění škodlivin z organizmu a současně tak napomáhá regeneraci organismu.

Lymfodrenáž - lymfatická masáž je vhodná jako preventivní ošetření u osob vystavených dlouhému stání či sezení - u zaměstnanců v obchodě, v dopravě (letušky apod.), chirurgů, nebo nadměrnému pohybu - sportovců, neboť každá fyzická námaha zvyšuje produkci zplodin v těle, zkrátka tato masáž pomáhá rychlejší regeneraci i po fyzické zátěži, turistice, sportu, je vhodná i tehdy, když únava nohou, například po rušném dni, Vás doslova nutí položit si nohy co nejvýše. Užívá se také pro zlepšení stavu pokožky zejména dekoltu a obličeje – např. akné v dospělosti, k prevenci vrásek, jako účinný prostředek při boji s celulitidou, která vzniká jak je známo především z důvodu usazených odpadních látek v podkoží, což má za následek tzv. pomerančovou kůži, a při mnoha dalších typech zdravotních potíží. Tato terapie zvyšuje kondici o 10 – 15 %, tedy je vhodná i pro výkonné sportovce. Při nachlazení podporuje činnost bílých krvinek, a  tím i imunitní systém. Vzhledem k tomu, že současně reguluje i rovnoměrné ukládání tuku v těle, její účinky se projeví také hubnutím, zmenší se nejen objem Vašeho pasu, ale i stehen a hrudníku. Zkušenosti ukázaly, že ženy, které doposud neúspěšně bojovaly s každým dekagramem nadváhy, začínají po této masáži úspěšně shazovat. Jejich metabolismus se vrací do správných kolejí a především se podpoří harmonizace celého těla.
Lymfodrenáž podporuje činnost štítné žlázy, je vhodná při únavovém syndromu, bolestech hlavy i akné.

Lymfatická  masáž se od klasické masáže liší tím, že je orientována n lymfatický systém, který je schopen odvádět z tkáňového prostoru všechny metabolity, cizorodé látky, viry, bakterie a bílkoviny, které nejsou schopny pro svou velikost projít žilní stěnou. Cílem této hmatové techniky je především podpora odtoku lymfy z tkání bez posilování přítoku krve, čili podpora resorpce, což je vlastně nejdůležitější funkce u unaveného organismu s postižením mízního systému ať už prvotně (tzn. u vrozeného) nebo druhotně (tzn. u získaného – po zranění, operaci).

Význam lymfatické masáže ( lymfodrenáže):

Lymfatická masáž usnadňuje průchod lymfy a uvolňuje lymfatické cévy, čímž je organismus lépe pročišťován – tj. lymfatická masáž je jedna z možností, jak nefarmakologicky posílit obranyschopnost vlastního těla.

Správná funkce lymfatického systému hraje klíčovou roli ve správné funkci imunitního systému. Je to součást imunitního systému a také informačního systému člověka. Je to vlastně jediný systém, jež uchovává a transportuje z těla ven škodliviny, které jednak vznikají při funkci organismu, jednak do něj vnikají z vnějšího prostředí vzduchem a potravinami. Protože je tento systém hlavním faktorem obranyschopnosti, má rozhodující podíl na všech nemocech dnešní doby.

Lymfatický oběh se velmi podobá oběhu krevnímu, jeho součástí jsou lymfatické cévy, mízní uzliny a z funkce orgánů hlavně žaludek a slezina. Největší vliv na tvorbu, kvalitu a proudění lymfy mají tyto orgány – žaludek, slinivka a slezina, jež plní v organismu sekretorickou funkci. Navíc přímo ovlivňují výživu svalů, tedy systém nejvíce napomáhající oběhu lymfy.  Proto vhodná výživa a správná funkce těchto orgánů hraje významnou roli v celkové obranyschopnosti organismu.

Lymfatické cévy  tvoří významnou součást imunitního systému. Odpovídají za sběr a odplavování odpadních toxických látek z tělesných tkání. Za normálních okolností protéká lymfatickým systémem denně zhruba 4 litry tekutin. Obsahují vodu, bílkoviny, tuky, soli, odumřelé buňky, baktérie, látky, vzniklé jako odpad metabolických procesů.

V lidském těle se nacházejí 4 hlavní lymfatická centra, kterými jsou podpažní a tříselné uzliny. Síť lymfatických cév začíná drobnými vlásečnicemi na periferních částech těla, postupně se rozšiřuje a přechází k uzlinám. Lymfatický systém je povrchový a hluboký. Zhruba 80% cév a uzlin končetin je v kůži a podkoží, kde je lze bezproblémově nahmatat – např. na krku, v podpaží,v tříslech. Bohatá lymfatická síť pokrývá trávicí trakt. Lymfatické cévy ústí do žilního systému, o čemž se ještě blíže zmíníme.

Tok lymfy v mízních cévách a uzlinách je jednosměrný. Na rozdíl od krevního oběhu není stimulován srdcem. Průchodu lymfy je dosahováno stahy mízovodů, tlakem svalstva a podkožního vaziva při pohybu. Nedostatek pohybu, jednostranná zátěž, ochablost svalů a podkožních tkání jsou nejčastější příčinou nedostatečného odvádění lymfy a hromadění škodlivých látek - toxinů - ve tkáních a kloubech. Častými projevy jsou pocity únavy, těžké nohy, otoky, celulitida, oslabení imunitního systému. Právě tyto příznaky odstraňuje lymfodrenáž.

Nadměrné zatížení lymfatického systému toxiny, stresem, příp. poškození lymfatických cév úrazem, operací, infekcí apod., se projevuje únavou, sníženou schopností organismu čelit zátěži, infekčním chorobám a jiným nemocem, otékáním nohou, především v oblasti kotníků hlavně večer a po zvýšené námaze, později otoky v oblasti břišní často přisuzovanými otylosti nebo v obličeji, otoky očních víček, lymfedémy, zduřením uzlin, celkovým oslabením imunitního systému i psychickým podrážděním a v neposlední řadě vznikem nádorových onemocnění.

Každá větší zátěž, jizvy po zraněních a operacích, staré infekty na mandlích, hlavových dutinách nebo kolem zubů v čelistech, (tzv. ložiska, jež jsou rušivými poli pro organismus) mohou zpomalit nebo zastavit průchod lymfy, způsobit otok, napětí, bolest, hromadění různých toxinů a posléze zánětlivé změny v okolí i na vzdálených místech.

Manuální lymfo-masáž působí nejen nejen na lymfatický a žilní systém (posun zátěže organismu), ale i na nervový systém ve smyslu ovlivnění – snížení bolestivosti parasympatiku. Má též účinek na patické dráhy, ve smyslu brzdění – snížením bolestivosti. Dále se ovlivňuje nejen příčně pruhované svalstvo, ale také hladké (hladké svalstvo reaguje zřetelně na lehké podráždění kontrakcí, která může vést k automacii). Dochází i ke zlepšení imunologické obrany pomocí odsunu metabolitů s bílkovinně bohatou substancí.

Při zdravotních potížích, jako jsou lymfedémy, flebedémy, lipedémy… (ideálně na základě doporučení lékaře) je vhodné začít 3mi procedurami týdne, i když i denní využití není na škodu, a to do zmírnění příznaků. Výsledky pak záleží na stupni poškození.  Z lékařského hlediska se doporučuje absolvovat alespoň 1x za měsíc masáž celého těla.

Na lymfodrenáž by měla navazovat i úprava jídelníčku. Přednost dáváme bílým masům a ovoci i zelenině. Naopak se vyhýbáme uzeninám. Dodržujeme spíše šetřící dietu. Vhodné jsou bylinné, ovocné a zeleninové čistící kúry včetně dechových a jiných cvičení, navýšení pitného režimu o čaje z přesličky, řebříčku a doplnění gingko biloby pro zvýšení prohřátí organismu. Je samozřejmě nezbytné omezit kouření, raději vůbec nekouřit. Organismu prospívá dodržování pitného režimu, jednoduše řečeno musíme hodně pít. Na tuto péči o tělo by měly navazovat další procedury – skořicové, jalovcové a další druhy zábalů (mají diuretické účinky), hydratace nebo podle potřeby promaštění pokožky.
Po absolvování procedury, někdy již i v průběhu se zpravidla ledvinami vyloučí větší množství tekutin a moč může mít neobvyklou barvu a pach – to je způsobeno vyplavenými škodlivými látkami. Vyloučenou tekutinu je vhodné doplnit správným pitným režimem pro podporu činnosti ledvin. Výsledek po drenáži je okamžitý. Následně dodržujeme spíše klidový režim. To znamená žádné cvičení ve fitcentrech, velký úklid, prostě žádná fyzická námaha. Musíme spíš počítat s tím, že se projeví únava. Pozor je třeba si dát hlavně při řízení auta. V případě, že je to nezbytné, jedeme hodně opatrně.
Někdy se ale paradoxně může stát, že lymfodrenáž klienta velmi povzbudí. Poslouchejme proto signály, které naše tělo vysílá, a pokud je to jen trochu možné, snažme se mu vyhovět. Někdy se dokonce mohou ozvat nedoléčená onemocnění a přechodně se může zhoršit i náš subjektivní pocit.
Na lymfodrenáž se nemusí klientka nějak zvlášť připravovat. Některá si nejdřív dopřeje sprchu, jde ale spíš o její dobrý pocit.

Terapeutické užití např.:

• otékání kotníků po nadměrné zátěži dolních končetin
• otoky v břiše, často přisuzované otylosti
• otoky očních víček, mízních uzlin, padání vlasů
• dechové potíže bez zřejmé vnější příčiny
• sklon k infekčním nemocem z oslabení imunitního systému
• migrény, bolesti hlavy a jejich prevence
• bolesti páteře, svalů
• otoky obličeje
• celulitida
• akné, lupenka, suchá pleť, rozšířené žilky, alergie
• otoky, napětí, křeče končetin
• porucha látkové výměny v kloubech - artróza, dna, bolesti kolen, kyčlí
• bolesti těla po sportovních výkonech
• imunita, relaxace, regenerace, detoxikace
• křečové žíly, žilní nedostatečnost
• únavový syndrom
• stav po borelióze
• mononukleóza
• bércové vředy
• hemiparéza
• diabetes (bez inz.)
• roztroušená skleróza
• revmatismus
• Bechtěrevova choroba
• chronická rýma
• poúrazové stavy
• ablace mamy

Kontraindikace

• menstruace
• virová nebo akutní zánětlivá onemocnění
• otoky způsobené onemocněním srdce, jater a ledvin
• nádorová onemocnění
• akutní žilní onemocnění
• zánět podkoží (erysipel)
• nejasné bolesti břicha
• zelený zákal
• patologické těhotenství
• ztrácí účinek v kombinaci s jakoukoliv jinou masáží stejné části těla v jednom dni

Co můžeme lymfodrenovat?

1) Obličej a vlasovou část hlavy
2) Krk
3) Hruď
4) Horní končetiny a prsty
5) Břicho
6) Záda
7) Hýždě
8) Dolní končetiny a prsty

Manuální lymfodrenáž se provádí buď dle postižené partie (po operaci např. nohy,ruky) samostatně nebo u zdravého jedince coby prevence buď celé tělo najednou - to trvá na základě zdravotního stavu jedince od 2, 2,5 hod do 3,5 hod, nebo po třetinách vždy po 1,5 hod, v případě zdravotních problémů doporučuji provádět 2-3x týdně např. po operacích, při vnitřních potížích 1x týdně zhruba 5 týdnů. Preventivně se doporučuje provádět 1x měsíčně. U otoků po operacích je vhodným doplňkem akupresura a akupunktura, která urychlí odtékání lymfy a urychlí regeneraci, také je vhodným terapeutickým doplňkem návštěva polária.